Das Risiko, innerhalb von 30 Jahren zu sterben, war laut einer Studie im British Journal of Sports Medicine bei den Menschen, die in diesem Umfang Kraftsport betrieben, um 13 Prozent geringer – verglichen mit denjenigen, die ihre Muskeln überhaupt nicht trainierten. Was Todesfälle wegen Herz-Kreislauf- oder neurologischen Erkrankungen (z. B. Demenz) anging, sank das Risiko sogar um 19 bzw. 27 Prozent. Die besten Ergebnisse zeigten sich bei Teilnehmenden, die zusätzlich auch Ausdauersport (Gehen, Radfahren) betrieben.
Gute Nachrichten für alle, die Kraftsport betreiben
Aktuelles 18.09.2026
90 bis 120 Minuten pro Woche regelmäßiges Krafttraining könnte lebensverlängernd wirken